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[임산부 금연] 의지만으로 흡연충동 이기는 3가지 꿀팁

2020.01.10 3,869 0

 

의지만으로 흡연충동 
극복하는 3가지 방법 
- 임산부 금연-


임산부는 자가금연으로 금연을 해야하나
 금연이 힘들어 흡연하는 것보다 ​니코틴패치나 껌을 사용하는 것이 더 나은 선택입니다.
가능하면 16주 이전에 빨리 중단하셔야 합니다.

대부분의 임산부는 의지만으로 금연합니다.
이렇게 의지만으로 흡연충동을 이겨내는 것을 3D라고 합니다.


 흡연충동 이기는 방법 3D 
① Deep breathing 깊은호흡 - 446호흡
② Delay 1분 딴짓
③ Drink 물 마시기​​




나에게 흡연충동을 일으키는 '흡연방아쇠'가 당겨지면 재흡연으로 연결될 수 있습니다.
흡연방아쇠를 찾아 대처방법을 작성하고 금연실천 알람을 받아보세요.


금연친구와 함께하는  금연습관솔루션 
우리는 할 수 있습니다.
금연 화이팅~​




금연친구가 여러분을 응원합니다.


 

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