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담배가 스트레스 해소에 도움이 안되는 이유와 장기금연유지팁

2020.01.11 678 0

 

담배가 스트레스 해소에
도움이 안되는 이유!
장기금연 ★ 유지팁
- 금연 스트레스-


담배가 스트레스 해소에 도움이 될까?
담배의 스트레스 해소는 보통 1시간마다 찾아오는 니코틴 갈망에 대한 
스트레스만 풀어줄 뿐이지 일상의 스트레스를 해결해주지는 못 합니다.

 스트레스 대처법  
첫 번째,
스트레스와 담배의 연결고리 풀기
두 번째,
담배 대신 등산, 운동, 명상 등으로 나쁜 것을 좋은 것으로 새로운 연결고리 만들기​



장기금연유지를 위해서는 해로운 습관을 좋은 습관으로 바꿔가는 과정이 중요합니다.
담배가 생각나지 않도록 안전한 장소와 활동, 취미생활을 위한 대처방법을 작성해 보세요.


금연친구와 함께하는  금연습관솔루션 
우리는 할 수 있습니다.
금연 화이팅~​




금연친구가 여러분을 응원합니다.


 

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