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금연성공 인터뷰

금연준비인터뷰 #서연균님

2020.09.24 57 0

 

백전백패에도 다시 도전!
슬기로운 금연준비
#서연균님편

- 금연준비 인터뷰 ​-


백번 넘게 실패하면서 쌓인 노하우로 금연 도전!
"시작조차 하지 말았어야 할 담배! 아이들에게 담배만큼은​
물려주고 싶지 않아 아빠로서 금연할 것입니다.​"
라고 외치는 금연후배 서연균님을
만나뵙고 슬기로운 금연준비를
인터뷰하였습니다.



Q1) 간단한 자기소개 부탁드립니다.
A) 20년정도 흡연했고 하루 20개비정도 피웠던 41세 '서연균'입니다.

Q2) 처음 담배를 시작하게 된 계기는 무엇이었나요?
A) 친구들이랑 어울려서 피우니까 따라서 피웠던것 같아요.
     그리고 담배만이 갖고 있는 독특한 향이 나쁘지 않아서 시작했던 것 같습니다.

Q3) 금연을 시도해 본 적이 있으신가요?
A) 금연 시도는 백번 넘게 했고, 할 때마다 99% 실패했습니다.

Q4) 1%는 어떡해 성공하셨나요?
A) 금연껌으로 견디며 1년 가까이 끊었었습니다.

Q5) 금연을 왜 하시려고 하셨나요?
A) 형의 금연성공과 금연껌 추천으로 껌을 씹으며 잘 참아 냈던 것 같아요.

Q6) 금단증상엔 어떤 것이 있었나요?
A) 처음 일주일은 예민하고 짜증을 많이 냈는데 15일쯤 부터는 더 편해지고 한달, 두달이 되면서 습관이 되었던 것 같아요.

Q7) 1년간 잘 참다가 재흡연하게 된 이유는 무엇인가요?
A) '한 개비만 피워 봐야지~' 그거 하나 때문에 다시 시작하게 되었습니다.

Q8) 또 다시 금연 시도를 해보셔야 되잖아요?
A) 워낙 실패를 많이 하다보니 '내가 과연 담배를 끊을 수 있을까?'하는 생각과 '전자담배도 없이 끊을 수 있을까?'라는 생각을 합니다.

Q9) 금연을 많이 해보셨는데 어떤 금연노하우가 있으신가요?
A) 니코틴껌을 씹어 흡연욕구를 30%로 줄여 참아내고, 나머지 욕구는 호흡을 담배를 피우는 것처럼 크게해서 잘 참아 냈던 것 같아요. 그리고 처음 일주일 견디면 금연할 수 있을 것 같아요.

Q10) 금연 일주일 후 넘어질 수 있는 환경엔 뭐가 있을까요?
A) 주변에 담배 피우는 사람들, 술 마실 때, 강한 음식을 먹었을 때

Q11) 그럼 습관적 행동에 대한 대처계획을 미리 세워 놓으면 편하겠네요?
A) 네, 계획을 세워 놓고 거기에 의지가 더해진다면 가능할 것 같습니다.

Q12) 근데 1년이 지나도 계속 참아야 하는데요...
A) 금연성공한 지인의 얘기로는 3년까지는 힘들었지만, 그 후로는 담배 안 피우던 시절과 똑같았았다고 하네요. 이번에 금연을 하게 되면 더 지혜롭게 잘 할 수 있을 것 같습니다.

Q13) 언제 금연하실 예정이세요?
A) 새해나 생일을 계기로 금연을하려 합니다. 아이들이 아빠가 담배 피우는걸 아직 몰라요. 그것을 물려주고 싶지 않아서 아이들 없을 때만 피우는데 계기를 만들어야죠.

Q14) 담배 때문에 몸이 상한 듯한 변화가 느껴지나요?
A) 꾸준히 담배를 피웠더니 40이 넘어가면서 체력도 떨어지고 몸이 아프고 다쳐도 회복도 더딥니다.

Q15) 담배를 피우기 전으로 간다면 담배를 피우실 생각이 있나요?
A) 절대 안 할겁니다. 시작을 하지 말아야지 금연이 너무 힘들어요. 아이들에게 담배만큼은 시작을 못하게 아빠로서 할 수 있는 만큼 해보고 싶어요.

Q16) 금연이들에게 한마디 부탁드립니다.
A) 금연은 전문가들의 도움이 필요한 것 같습니다. 저도 전문가들의 도움을 받아 노력을 할 것이고, 많은 분들이 금연을 시도하고 함께 영상으로 의지하면서 다같이 성공했으면 좋겠습니다.
금연 파이팅!!!


- 금연성공인터뷰, 2020.07.15 -


금연친구와 함께하는  금연습관솔루션 
우리는 할 수 있습니다.
금연 화이팅~​


 

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