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[금연성공전략] 실수흡연 방지를 위한 '행동수칙'

2020.01.13 3,244 0

 

한개비 실수흡연 방지를 위한
5가지 행동수칙  
금연성공전략​ -


첫 번째,
매일아침 '오늘도 담배와의 전쟁에서 이길 것이다' 다짐
두 번째,
인상적인 금연글을 적어 휴대하면서 욕구가 생길 때마다 꺼내 보기
세 번째,
흡연갈망은 5분이면 사라진다. 5분 갈망해소를 위한 딴짓하기
네 번째,
금연친구의 5분 딴짓! 금연운동을 따라하기
다섯 번째,​
금연친구의 금연동기 프로젝트를 통해 금연의지 다지기

결론적으로 자신만의 흡연유혹방지 행동수칙을 만들어
능동적으로 피하하는 것이 좋습니다.



나에게 흡연충동을 일으키는 '흡연방아쇠'가 당겨지면 재흡연으로 연결될 수 있습니다.
흡연방아쇠를 찾아 대처방법을 작성하고 금연실천 알람을 받아보세요.


금연친구와 함께하는  금연습관솔루션 
우리는 할 수 있습니다.
금연 화이팅~​




금연친구가 여러분을 응원합니다.


 

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